Recuperar energias se está cansado

cansadoÀs vezes pode ser que a rotina que leve a um estado de cansaço que te deixará bastante fraco. Aqui apresentamos algumas dicas que podem te ajudar a recuperar energia se está sofrendo de cansaço:

Primeiro, evita as bebidas energizantes. A cafeína te dará um impulso momentâneo, mas o açúcar te dará cansaço em pouco tempo. Lave o rosto. Talvez te ajude a acordar se está a ponto de te ficar dormido. Medita e faz exercício. A meditação é uma boa forma de relaxação que te ajudará a recuperar forças. Dorme ao menos oito horas. A privação de sono é um mau hábito. Tenta beber bastante água. E por último: encontra algo que fazer. O cansaço muitas vezes está associado ao tédio.

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