PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

A maçã tem várias propriedades que são muito positivas para a nossa saúde. Por exemplo? Reduz o colesterol e ajuda a reduzir peso. E essas propriedades no bloco são cientificamente comprovados. Quer saber mais?

Estudos no passado constatou que a pectina e polifenóis (antioxidantes que são encontrados principalmente na casca do fruto) melhorar o nível de metabolismo lipídico e reduzir a produção de moléculas inflamatórias relacionadas ao risco cardíaco.PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

E graças ao seu elevado teor de fibras, vitaminas A e C, ferro, cálcio, potássio, magnésio, ajuda a prevenir muitos tipos de câncer e melhora a taxa de glicose do diabetes tipo 2.

Mas, recentemente, um estudo realizado pela Universidade da Flórida, tem mostrado os benefícios de comer maçãs todos os dias para controlar o colesterol.

A pesquisa foi realizada com 160 mulheres pós-menopáusicas, metade dos quais comeu uma maçã por dia durante um ano, enquanto o resto comeu passas. Em seis meses, e puderam observar mudanças significativas nos níveis de colesterol das mulheres do primeiro grupo.

As mulheres que comeram a maçã por dia baixou o colesterol em 23% ruins (ou LDL), enquanto 4%, registaram um aumento no colesterol bom (ou HDL). Mas também, este grupo de mulheres caiu cerca de 1500 gramas, em média, apesar de serem consumidas 230 calorias extras por dia!

Então, você sabe, para manter o colesterol sob controle, além de uma dieta equilibrada e exercício físico, com nada melhor do que uma maçã por dia. Suas propriedades nutricionais torná-lo um fator protetor contra doenças cardiovasculares, como arteriosclerose.

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