Alguns recomendam, para melhorar a saúde, um passeio diário a passo lento, recorrendo uma distância de um quilômetro durante 10 ou 12 minutos.Se você caminha

- Você queima gorduras e você emagrece, de forma gradual.

- Seu peso corporal alcançando assim mais um corpo firme, sempre.

- Quando você queime mais calorias que as que você consome durante o dia.

- Você melhorasse o trabalho cardiovascular e respiratório.

- Você protegerá os ossos, você aumentasse o fluxo coronário e descerá a frequência cardíaca.