O que é Chi Kung?

Chi Kung, quer dizer treinamento da energia vital, é uma arte específico de China, utilizado para sustentar o físico sendo além disso considerado um capítulo da medicina desta cultura. Sua função principal é a harmonização do sistema nervoso central. Quando se está nervoso esta prática leva à calma e contra partida também pode estimular é […]

Exercícios para o rosto

Da mesma forma que qualquer zona de nosso corpo a musculatura facial pode ser exercitada, tanto para suavizar os efeitos do sol, envelhecimento e das centenas de gestos que fazemos dia a dia. Existem exercícios muito simples que podem atrasar e até eliminar a possibilidade de realizar uma cirurgia plástica. A ginástica facial parte um […]

O que é Fitball?

O Fitball é conhecido também como bola suíça e tem a particularidade de realizar os exercícios com a ajuda de uma bola de grande tamanho, seus inícios foram nos anos 70 e hoje se o encontram na maioria dos ginásios como forma de tonificar e fortalecimento muscular. Trata-se de um método muito original e oferece […]

Alimentos que rejuvenecem

A humanidade esteve sempre buscando o segredo da eterna juventude, mas nem os cientistas, nem os pesquisadores chegaram em encontrar essa fonte tão valiosa. No entanto, se chegastes em numerosas você receita para conservar um aspecto saudável e juvenil, alguns conselhos são conhecidos por todos como o de levar uma vida sã,o que equivale a […]

Lista de alimentos antioxidantes

Como conceito geral se pode dizer que os antioxidantes são moléculas capazes de retardar ou prevenir a oxidação de outras moléculas, são um grupo de vitaminas, minerais, corantes naturais e outros compostos de vegetais, que bloqueiam o efeito prejudicial dos denominados radicais livres. A maior parte dos antioxidantes os encontramos em: vegetais, frutas, legumes, verduras […]

Como se hidratar no verão

Nesta época quando começam por último a aparecer as temperaturas mais esperadas do ano não podemos esquecer que é quando mais necessitamos cuidar-nos pois nosso organismo necessita conseguir o equilíbrio adequado baseado sempre em uma boa hidratação. A hidratação se transforma por conseguinte em um tema ao que devemos prestar maior atenção sobretudo quando nos […]