O LEITE E SEUS DERIVADOS

O leite e seus derivados são alimentos indispensáveis na alimentação diária de todas as pessoas, é um elemento de um grande valor nutricional.

Se desejar ingerir este alimento poderá fazê-lo de diferentes formas, já que não esta obrigada a consumir somente leite. Poderá incorporar algum de seus derivados que proporcionam iguais propriedades nutricionais fazendo com que tenha uma dieta nutritiva e mais variada.

A seguir, alguns derivados do leite:

Leite. Poderá consumi-lo integral ou desnatado, recomenda-se o desnatado se estiver realizando algum regime para emagrecer por que estará incorporando menor quantidade de calorias.

Leite em pó. Poderá ingerir integral ou desnatado, é muito utilizado nos escritórios.

Creme de leite. Poderá utilizar na elaboração de sobremesas doces ou outros pratos. Poderá consumi-lo integral ou desnatado.

Queijos. Existem diferentes classes como queijos duros, macios, com sabores diferentes, desnatados e até com ou sem sal. Poderá utilizar para a elaboração de comidas ou para comê-lo somente.

Iogurte firme. Poderá ingerir integral ou desnatado, o iogurte light é ideal para quem está realizando regime para emagrecer.

Leite condensado. Poderá utilizar para a elaboração de sobremesas doces, possui alto conteúdo calórico.

Iogurte mole. Poderá beber integral ou desnatado. O Iogurte light é ideal para quem está fazendo regime dietético para emagrecer.

Queijo creme. Poderá consumi-lo integral ou desnatado, poderá utilizá-lo para untar torradas, bolachas ou na elaboração de comidas.

Queijos com diversos sabores. Poderá comê-lo integral ou desnatado, poderá utilizá-lo para passar em torradas, pães ou bolachas.

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