Exercícios para tonificar os braços

Quase todas as mulheres temos o mesmo problema. Com o passo do tempo nossos braços começam a perder tonicidade. Esteticamente isto não se vê bem. Mas tem solução, é só decidir dedicar uns minutos por dia, em pouco tempo você verá os resultados.tonificar-bracos

A parte superior do braço está conformada pelos bíceps -músculo que permite refletir o braço- e tríceps -músculo que permite estendê-lo-.
Com a prática de uma rotina simples de realizar, três vezes por semana, você pode fortalecer e tonificar esses músculos. Reduzindo o volume dos braços e dando uma forma definida.

Antes de começar a rotina é aconselhável que você coma alguma fruta e você beba uma boa quantidade de água.

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