É MELHOR COMER A FRUTA COM CASCA?

São muitíssimos os benefícios da fruta. As frutas são indispensáveis e fundamentais na hora de seguir uma alimentação saudável e equilibrada que nos ajude positivamente a cuidar e melhorar nossa saúde.

Isso se deve fundamentalmente a que são ricas em vitaminas e minerais (nutrientes, seja dito de passagem, indispensáveis para que nosso organismo funcione de maneira correta), água e fibra, entre outros.frutas com casca

Comer a fruta com pele, é mais beneficente ou não?

Não há dúvida que comer a pele de uma fruta (sobretudo dependendo do tipo de fruta, claro), será muito mais beneficente que não consumi-la.

Isso se deve principalmente a que a pele é por sua vez uma importante fonte de fibra ou vitaminas, por isso a propriedade nutricional da peça de fruta em questão será ainda maior uma vez a consumimos.

Em qualquer caso, e dado que a maioria das frutas foi tratada com produtos que as protegem contra pragas e doenças, a fruta deve ser previamente lavada muito bem antes de ser consumida.

Isso sim, em caso que você deseje consumir também a fruta com pele, mas não sabe se ficou bem lavada ou não, o mais adequado sempre é tratar de comprar fruta ecológica.

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