DICAS PARA DORMIR MELHOR

Tal e como já comentamos em uma grande variedade de ocasiões, dormir (e, sobretudo, dormir bem) é sinônimo de boa saúde. Isso se deve a ajuda que nosso corpo descanse e recupere a energia perdida, à par que é praticamente fundamental para poder desfrutar de uma vida muito mais saudável.

Devido a isso, existem diferentes opções e hábitos que, de alguma ou outra forma, nos ajudam muito na hora de dormir bem: desde seguir uma correta alimentação para dormir bem até que música para dormir pode ajudar a conciliar o sono.

Mas se o que você deseja é dormir melhor, porque você nota que não descansa tudo o bem que na verdade você poderia, te explicamos na continuação uma série de dicas para dormir melhor que serão sumamente úteis.dicas dormir

Dicas para dormir melhor

*Trata de fazer sempre um jantar leve, evitando as frituras, os molhos pesadas ou as carnes vermelhas. É conveniente que você jante pelo menos duas horas antes de ir dormir.
*Alguns chás ou bebidas relaxantes podem ser ideais tomadas uns minutos antes de ir dormir, já que te ajudam a relaxar e a descansar melhor.
*Contar com um colchão adequado e em bom estado é fundamental, assim como um travesseiro com a qual você sinta cômodo/a.
*Às vezes, desfrutar de um bom banho relaxante pode ser ideal para descansar bem. Você pode optar por sais relaxantes.
*Lembra que, antes de ir dormir, deve-se esquecer das tensões ou das preocupações diárias, e preocupar só em descansar bem.

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