Dicas para cuidar do sistema circulatório

caminhar

Como sabemos, o sistema circulatório é uma parte fundamental do nosso corpo, e às vezes pode se ver afetado pelos maus hábitos de vida, desde a comida até a pouca atividade física mas deixamos algumas dicas para te manter em forma:

1. Fundamental: Dieta saudável a base de frutas, verduras e legumes

2. No inverno, consumir castanhas tostadas.

3. Não ficar muito tempo de pé, nem sentado.

4. Coloque uma almofada entre seus joelhos e pés na hora de dormir, favorecerá a circulação do sangue.

5. Ao menos 3 vezes por semana realize atividade física.

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