Como se hidratar no verão

Nesta época quando começam por último a aparecer as temperaturas mais esperadas do ano não podemos esquecer que é quando mais necessitamos cuidar-nos pois nosso organismo necessita conseguir o equilíbrio adequado baseado sempre em uma boa hidratação.

A hidratação se transforma por conseguinte em um tema ao que devemos prestar maior atenção sobretudo quando nos enfrentamos a temperaturas elevadas, já que fatores como a praia, o cloros, o sol em excesso podem chegar em desidratar o organismo.
Conselhos para manter-se hidratada

* Beber água a maioria do dia, já que quando suamos estamos diminuindo os níveis de líquido que o organismo necessita para manter-se bem.
* O enjôo e a falta de forças são a primeira alerta quando um organismo se encontra em estado de desidratação.
* Manter uma dieta a base de frutas, verduras, sucos e comidas saudáveis que contenham porcentagens importantes de água.

50% de nosso corpo esta composto por água, é por isso que devemos manter o equilíbrio para que dito porcentagem não diminua partindo de uma boa hidratação acompanhada de uma dieta balanceada e um bom protetor solar, lembrando sempre fugir ao horário no qual o sol se encontra em seu mais alto.

Mas a hidratação não somente afeta nossa saúde mas também pode chegar em afetar nossa beleza e estado físico representado no cabelo e a pele, desta maneira é importante ajudamos com cremes e produtos que contenham vitaminas A, C e E, hidrolisado de colágeno, azeite de Oliva, DNA polimerizado para fazer frente aos poderosos momentos do sol e aos fatores externos que podem chegar em afetar não só nossa beleza mas também nossa saúde.

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