COMO REDUZIR O SAL EM NOSSA DIETA

O sódio é um dos elementos minerais mais preponderantes no sangue e nos diferentes líquidos extracelulares de nosso organismo, tendo um papel sumamente importante.

De fato, intervém em uma grande quantidade de processos. Por exemplo, ajuda à hidratação de todas nossas células, a manter o equilíbrio entre os diversos líquidos de nosso corpo e na própria manutenção do equilíbrio ácido-básico, entre outros.

E mesmo que a melhor forma de contribuir o sódio que nosso organismo necessita é através da alimentação, é comum que, na maioria das ocasiões, esse consumo seja excessivo, o qual pode ser uma causa de hipertensão arterial.

Por este motivo, é útil e adequado conhecer como reduzir o sal em nossa dieta.reduzir sal
Como reduzir o sal em nossa dieta

*Trata de não cozinhar os alimentos com sal. Você pode utilizar outros condimentos ou especiarias
*Elimine de sua dieta os aperitivos salgados, inclusive na hora de consumi-los de maneira ocasional.
*Elimina de sua dieta os peixes defumados ou salgados.
*Você pode consumir queijo de forma moderada, mesmo que você deve ter cuidado, já que têm um alto conteúdo em sal.
*É recomendável que você leia o rótulo dos produtos alimentícios que você compre, já que podem ter muito sal.

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