Como evitar stress depois das ferias

rotinaA rotina é sempre cansativa, mas costuma ter um efeito maior quando se terminam as férias e devemos voltar a nosso posto de trabalho. Por isso é importante, para evitar possíveis quadros de stress, ansiedade e irritabilidade. Como? Segue estas dicas:

Ao longo de todo o ano, tenta buscar momentos de descanso e relaxamento; aproveita os fins de semana, e planeja as coisas com antecipação assim não se convertem em um novo motivo de preocupação

É muito importante que durma bem; sabemos que no outro dia tem um montão de trabalho no escritório. Mas que nada impeça suas oito diárias mínimas de sono. Desta maneira funcionará melhor durante o dia

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