Archive for the ‘Atividade física’ Category

OS HOMENS PERDEM PESO MAIS RÁPIDO

A batalha dos sexos estende-se ao peso corporal, porque as mulheres têm uma maior tendência a ganhar peso e rebatê-la lentamente em homens, alguns dos quais vêm reclamando há anos em pesquisas recentes, mas há três possibilidades por que os homens perdem peso mais rapidamente do que as mulheres, veja: 1. Os homens não são […]

O MÉTODO PILATES

Pilates é um método mediante o qual você exercita seu corpo e mente, alcançando conhecer melhor suas partes fortes e fracas. Este método combina técnicas de ginástica, yoga e balé. Se tratam de exercícios (não agressivos) no solo e/ou aparatos, movimentos lentos, concentrados, suaves e de poucas repetições. Se você pratica Pilates você trabalhará todos […]

PORQUE É UM HÁBITO SAUDÁVEL CAMINHAR

Alguns recomendam, para melhorar a saúde, um passeio diário a passo lento, recorrendo uma distância de um quilômetro durante 10 ou 12 minutos.Se você caminha – Você queima gorduras e você emagrece, de forma gradual. – Seu peso corporal alcançando assim mais um corpo firme, sempre. – Quando você queime mais calorias que as que […]

É BOM O ESPORTE PARA AS VARIZES?

Em geral, sempre se disse que o esporte é bom para tudo, mas claro, é preciso tomar estas palavras com cuidado, já que pode ter efeitos negativos para algum tipo de problemas de saúde. Basicamente, há uma série de esportes que não são nada recomendáveis quando se têm problemas de circulação. Assim, o futebol ou […]

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

Podemos dizer que a natação é um dos melhores esportes aeróbicos. Isto faz com que o coração se fortaleça e se reduza a tensão arterial. Isto faz com que a natação trabalhe para prevenir doenças cardiovasculares. Do mesmo modo, o sistema respiratório também se vê beneficiário com a natação, já que os pulmões adquirem maior […]

Razões para caminhar mais

40% dos adultos não caminham nada e se passam a maioria do tempo sentados e esta porcentagem foi em aumento os últimos anos. A inatividade foi fomentada nas últimas décadas com o auge das escadas rolantes, os controles remotos, as aspiradoras, os automóveis, etc. Caminhar é uma atividade que, além de fortalecer a saúde, acrescenta […]