BENEFÍCIOS DE COMER MARISCOS

Os mariscos são todos aqueles animais invertebrados comestíveis provenientes das águas, não pertencem a grupo dos peixes. Existem em grande variedade, é uma classe de alimento que ao comer contribui com grande quantidade de nutrientes, em general poucas calorias e é ideal para evitar problemas cardiovasculares.

Poderá incorporar mariscos em suas comidas já que são fáceis de adquirir. É de fundamental importância que ao os comprar estejam tratados e conservados em condições higiênicas para que não ocasione transtornos em sua saúde, também é importante que os cozinhe de forma correta também para evitar complicações.

Alguns elementos que compõem os mariscos:

Proteínas.

Minerais.

Oligoelementos.

Caloria, em pouca quantidade.

Vitaminas.

Gorduras, em pouca quantidade.

Sódio.

Cálcio.

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