BENEFÍCIOS DE COMER COUVE

A couve é um vegetal que contém uma grande quantidade de nutrientes pelo que não pode faltar em seu regime alimentício. Poderá comê-la em qualquer de suas variedades, branca, verde ou vermelha, e a adquirir com facilidade em supermercados. É um alimento muito utilizado nas dietas para emagrecer e contem uma mínima quantidade de calorias.couve

Poderá comer este vegetal em estado cozido ou cru, se consumi-lo cozido terá que ferver de forma correta para que não perca suas propriedades. Agora bem, alimentando-se estará incorporando vitaminas como cálcio, ferro, proteínas, fibras e sais minerais entre outras coisas.

Benefícios na saúde por comer a couve:

» Ajuda a combater diferentes anemias. Poderá comê-lo cru ou cozido.

» Ajuda a desintoxicar seu organismo. Deverá comê-lo cru.

» Ajuda a combater doenças biliares. Poderá comê-lo cru ou cozido.

» Ajuda a diminuir suas dores menstruais. Deverá consumir em forma de suco.

» Ajuda a regularizar teu sistema evacuatório. Poderá comê-lo cru ou cozido.

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